HIGHLIGHTs 2025

TANTRA - Was steckt hinter dem Namen?

TANTRA als Übungsweg für unsere modernen Zeiten -
eine Einführung in seine Sichtweisen und Methoden

Donnerstag, 13. Nov 25, 17 - 20 Uhr & Freitag, 14. Nov 25, 10 - 16 Uhr

mit Anna Trökes, Pionierin des deutschen Yoga, Autorin von mehr
als  30 Yoga-Publikationen  und einer 50-jährigen Erfahrung.
Sie kombiniert in ihrer Arbeit die Erkenntnisse der Psychologie und medizinischen Forschung mit den seit Jahrhunderten bewährten Übungen des Hatha-Yoga und vielen Aspekten der Yogaphilosophie. 

studio freiraum, Sigmarszell

Ausgleich : 120 - 150 Euro je nach deinen Möglichkeiten
ausgebucht

Tantra zeigt uns weltzugewandte Übungswege, die auf einer Sichtweise gründen, in der alles von Bewusstsein durchdrungen und alles mit allem verbunden ist. Seine Konzepte und Übungswege würdigen die Shakti als die gestaltende Kraft, die in jeder und jedem von uns wirksam ist. Wenn wir die lebensbejahenden und ganzheitlichen Sichtweisen des Tantra besser verstehen, können wir sie besser in unsere Übung- und Lehrpraxis integrieren.

Ich möchte an diesem Abend eine Einführung in die Sichtweisen von Tantra geben und in einer Übungs- und Meditationspraxis erfahrbar machen. 

Ich freue mich ganz besonders, dass Anna meiner Einladung gefolgt ist, um uns die faszinierende Welt des Tantra näher zu bringen. Dabei möchten wir gemeinsam einen Blick hinter die oft missverstandene Vorstellung werfen, denn Tantra ist viel mehr als nur Sexualität. Es ist eine tiefgehende spirituelle Praxis, die weit über körperliche Aspekte hinausgeht. 

Wusstest du, dass die Tradition des Hatha-Yoga, die Grundlage unseres modernen Yoga, ursprünglich aus dem Saiva-Tantra stammt? Tantra verbindet uns mit einer reichen Geschichte und einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. 

Lasst uns gemeinsam diese spannende Reise antreten
und Tantra in seiner ganzen Vielfalt entdecken!

CANDLE LIGHT YOGA - RETROSPEKTIVE

15 Jahre Freiraum - Abschied und Neubeginn

Ein Abend voller Wärme, Freude und tiefgehender Momente, der uns den Kreislauf des Lebens auf lebendige, bewegende, stille und leise Weise näher bringen wird. 

Freitag, 12. Dezember 2025, 17 - 22 Uhr
Yogapraxis mit Live Musik, anschliessend feierlicher Ausklang

mit Claudia und Bruno Aleppio, Komponist und Gitarrist

studio freiraum, Sigmarszell

Ausgleich : 50-60 Euro (je nach deinen Möglichkeiten)

WARTELISTE .. gerne melden, wird immer wieder mal was frei :-)

Vor sieben Jahren folgte ich einem inneren Ruf und wagte den Schritt ins Unbekannte. Am Flughafen in Frankfurt entschied ich mich für einen Flug, dessen Ziel ich nicht kannte. Und so landete ich in Tansania, Afrika. Während dieser Reise wurde ich durch ein Buch inspiriert: „Vom Glück unterwegs zu sein“. Der Klappentext beschreibt es treffend: „So gut wie immer komme ich von einer Reise zurück und bin versöhnt – mit mir und der Welt, obwohl es keinen Streit gab.“ 
Seit drei Jahren gibt es wieder eine innere Stimme.
Ziel: unbekannt für 365 Tage.

Dieser Abend wird ein Rückblick mit Weitblick sein.
Gemeinsam wollen wir diese Reise antreten, die Fülle des Seins feiern
und uns auf das Neue, das vor uns liegt, einstimmen. 

Musikalisch wird uns Bruno mit seiner Gitarre begleiten. Diese Worte fand ich bei ihm. Sie sagen das aus, was wir gemeinsam auf der Yogamatte erfahren werden.

• Die schönsten Momente sind für mich dabei die geblieben, wenn sich ZuhörerInnen emotional angerührt zeigen. Und ich bin am glücklichsten, wenn ich diese speziellen spirituellen Momente erleben darf - oftmals ganz mit mir allein - wenn der "Flow der Musik" plötzlich einsetzt. Dann weiß ich, dass alles an seinem richtigen Platz ist und es eine höhere Macht gibt, die uns leitet.

In und mit der Yogapraxis bewegen wir uns mit den emotionalen Momenten, die dich tief berührt haben – wenn die Musik deinen Geist gefüllt hat und du eins mit ihr warst. Die Erinnerungen steigen in dir auf und du spürst, wie die Kraft dieser Erfahrungen dich durchströmt.

Lasst uns diese besonderen Momente gemeinsam erleben
und die Kraft des Wandels und der Verbundenheit spüren!

HERBSTGLÜCK   mit unserer neuen Lehrerinnen

Yoga für Handwerker*innen 
Bewegungs-Eingeschränkte und "Eingerostete" 
Mittwochs 20 - 21 Uhr mit Lucia

12. / 19./ 26./ November, 3. / 10. Dezember 2025

studio freiraum, Sigmarszell
Ausgleich:
5er Block:   75 Euro

Die Idee zu diesem Angebot entstand, weil mich immer wieder Bekannte aus dem handwerklichen Bereich gefragt haben, ob ich nicht gemeinsam mit ihnen Yoga machen könnte. Oft führen kraftvolle Tätigkeiten im Handwerk oder wiederholte Bewegungen zu Verspannungen und Verkürzungen an verschiedenen Stellen im Körper. In diesem Kurs möchten wir genau diese Themen erforschen, dehnen, stärken und stabilisieren.

Es ist ein Kurs für absolute Anfängerinnen und Anfänger, auch für alle, die nicht im handwerklichen Bereich tätig sind. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem jeder und jede auf seine Weise profitieren kann.

Fragen und Anmeldung direkt per
eMail:    kecklucia@gmail.com

Yoga für "sportliche Anfänger"
die dennoch ihren Weg behutsam gehen möchten

Sonntags, 10 - 11:20 Uhr mit Julia Jürgens

4 Einheiten: 9./16./23./30. November 2025

studio freiraum, Sigmarszell

Ausgleich:

4er Block:  65 Euro - Kennerlernangebot

Ich unterrichte seit längerem in einem Fitness Studio, daher auch mein sportlicher Gedanke. Doch Yoga ist kein Sport. Im Yoga  begegnen wir u.a. den Qualitäten wie das Innehalten, das Loslassen, das Stillwerden, das Ausdehnen und dem Weitwerden.

Wenn du das Bedürfnis hast am Ende der Woche innezuhalten, loszulassen und dich auf kommende Woche mit voller Energie, Vertrauen und Freude vorzubereiten, dann ist diese Yogaeinheit genau das Richtige für dich.

Yoga mit mir hilft dir Altes loszulassen, Neues zu sehen,
im Herzen frei zu sein und voller Liebe gehen zu können.

Fragen und Anmeldung direkt per
eMail:    jjuergens230@gmail.com
WA:      +49 175 37 39 211

Kraftvoller Vinyasa Flow

Donnerstag, 17:15 - 18:30 Uhr mit Anne Böse

3 Einheiten: 20./27. November & 4. Dezember 2025

studio freiraum, Sigmarszell

Ausgleich:

3er Block: 45 Euro  Kennenlernangebot

Schon als Kind habe ich Yoga praktiziert.
Yoga erlebe ich in allen möglichen Facetten: mal kraftvoll, mal weich, mal schnell und mal langsam - eben so, wie das Leben selbst ganz unterschiedlich ist.
Zwei Ausbildungen in Vinyasa Hatha Yoga (500UE) lassen mich nun Yoga unterrichten. Durch die vielen Einflüsse der Umwelt, durch Stress, Verpflichtungen, Vergleiche und Bewertungen von außen vergessen wir uns oft selbst und das, was uns guttut.
Mein Ziel ist es, Menschen einen Raum zu geben, bei dem sie wieder bei sich ankommen können, fernab von Vergleich und Bewertung.
In meinen Klassen es um Klarheit, innerlich und im Außen - ich nehme dich mit auf ein Spüren in dein Selbst, ein Ankommen in deinem Körper und in deiner Praxis. Meine Stunden zeichnen sich durch Präzision, durch kreative Flows, ganzheitliche Kräftigung der Körpermitte, Adjustmentns und vor allem durch ganz viel Freude aus. Auch Meditation und Pranayama sind ein elementarer Bestandteil der Klassen.

Die Stunde ist für Erfahrene geeignet.

Fragen und Anmeldung direkt per
eMail:    anne.boese@gmx.de

WA:      +49 176 822 415 61

Aerial Yoga

Sonntags, 17:00 - 18:30 Uhr mit Eva Schneider
26. Oktober, 23. November, 21. Dezember 2025

studio freiraum, Sigmarszell

Ausgleich: 30 - 35 Euro je nach deinen Möglichkeiten

"Schwebe in neue Höhen mit Aerial Yoga!

Entdecke die Magie des Schwebens! In unserer achtsamen Aerial Yoga Stunde erlernst du, wie du mit einem speziellen Tuch durch die Luft gleitest.

Du erfährst dabei:

• Tiefe Entspannung: Lass den Stress los und genieße die Schwerelosigkeit.
• Kraft & Flexibilität: Baue Muskeln auf – ganz ohne Bodenhaftung!
• Freude & Gemeinschaft: Begegne Gleichgesinnten und erlebe die Freude
  

Sei dabei und erlebe Aerial Yoga – das Abenteuer für Körper und Geist!
Melde dich jetzt an!

Mein Fokus im Unterricht liegt auf kraftvollen und dynamischen Inhalten kombiniert mit Entspannung mit der wundervollen Unterstützung des Aerial Tuchs.
Mein Unterricht ist derzeit nur für Yogis mit Erfahrung im Tuch geeignet.
Ab 2026 wird es wieder neue Einführungskurse geben.

Fragen und Anmeldung direkt per
eMail:    schneider_eva@ymail.com
WA:      +49 151 700 369 55

SPECIALs 

AERIAL YOGA -

3M - MEDITATION - MOVES - MASSAGE

Das Üben mit diesem freischwingenden Tuch von der Zimmerdecke ist eine wunderbar facettenreiche Angelegenheit. Stehend, sitzend, liegend, davor, dahinter, mittendrin oder auch darunter. Kraftvoll, dynamisch, balancierend, schwebend, umkehrend, regenerierend, therapeutisch, faulenzend - der Phantasie wird kein Ende gesetzt.

PRANAYAMA & BREATHWORK & MEDITATION
Entfalte dein Potenzial mit Pranayama & Breathwork

Sonntag, 9. November 2025, 15 - 17 Uhr mit Claudia Fohrer
FINDET LEIDER NICHT STATT- NEUER TERMIN FOLGT

studio freiraum, Sigmarszell

Ausgleich: 35 - 45 Euro je nach deinen Möglichkeiten

Erlebe die transformative Kraft des Atems:
Pranayama verbindet Körper und Geist durch gezielte Atemtechniken, die Stress reduzieren und die Konzentration verbessern.

Unsere Breathwork-Sitzungen fördern emotionale Heilung und Selbstbewusstsein, indem sie Blockaden lösen und eine tiefe Entspannung ermöglichen.

Entdecke, wie du durch das bewusste Atmen dein inneres Gleichgewicht zurückgewinnen kannst. Atme tief durch und lasse die Freiheit des Atems deine Reise beginnen!

Diese Stunde ist für alle geeignet. Begrenzte Teilnehmerzahl, bitte anmelden.

AERIAL YOGA mit Yogaerfahrung

Sonntags, 17 - 18:30 Uhr mit Eva Schneider
26. Okt, 23. Nov. 21. Dezember 2025

studio freiraum, Sigmarszell

Ausgleich: 30 - 35 Euro je nach deinen Möglichkeiten

Mein Fokus im Unterricht liegt auf kraftvollen und dynamischen Inhalten kombiniert mit Entspannung mit der wundervollen Unterstützung des Aerial Tuchs.

Diese Stunde ist nur für Menschen mit einer gesunden und vitaler Konstitution ohne Einschränkungen/Beschwerden geeignet. Begrenzte Teilnehmerzahl, bitte anmelden.

AERIAL YOGA & MEHR
Ein Mix aus Kraft & Dynamik & Entspannung

Termin folgt demnächst, bei Interesse bitte anfragen

studio freiraum, Sigmarszell

Ausgleich: 35 - 40 Euro je nach deinen Möglichkeiten

wir bleiben in Bewegung, indem wir fliessen, wir schweben, wir träumen, wir verweilen, wir gehen, wir tanzen, wir erhöhen die Frequenz und vertiefen unser Sein. Lass dich vom Klang, von Geräuschen, von Tönen inspirieren, tauche ein und verlasse deinen kontrollierten Raum.

Diese Stunde ist nur für Menschen mit einer gesunden und vitaler Konstitution ohne Einschränkungen/Beschwerden geeignet. Begrenzte Teilnehmerzahl, bitte anmelden.

KURUNTA YOGA, Miniworkshop für alle

Termin folgt demnächst, bei Interesse bitte anfragen

studio freiraum,  Sigmarszell

Ausgleich: 40 Euro

Kurunta ist eine Yoga-Praxis, bei der eine Wand und Seile als Hilfsmittel verwendet werden. Diese Methode unterstützt besonders Anfänger und Menschen, die Schwierigkeiten haben, verschiedene Asanas auszuführen.

Diese Stunde ist für alle geeignet. Begrenzte Teilnehmerzahl, bitte anmelden.

HERZENSPROJEKTE

WOMEN - CIRCLE   Der Kreis der Frauen

Zum Kennenlernen - offene Treffen

von alt bis jung - aus allen Kulturen und Ländern - miteinander und füreinander

Sonntag, 7. Dezember 2025, 10 - 18 Uhr

studio freiraum, Sigmarszell

Ausgleich pro Tag  130 - 150  Euro  (nach deinen Möglichkeiten)

Ins Feuer geben - Transformation - Altes geht, Neues entsteht

Die Sehnsucht nach einem Leben in Liebe kann Wirklichkeit werden, wenn wir unsere inneren Qualitäten umarmen und die einzigartige weibliche Schwingung von Zartheit und Anmut, Liebe und Licht in uns kreieren. Dazu schauen wir unsere "alten" Qualitäten an, lassen sie im geschütztem Raum sichtbar werden, und geben sie zur Transformation dem Feuer.

Dieser Tag ist für Frauen gedacht, die frei und offen ihre Weiblichkeit genießen oder dies lernen wollen und im Kreise der Frauen, Göttinnen und Hexen das feiern möchten. 

Wir stärken uns gegenseitig, leise und laut, ruhig und wild, frei und wunderbar.
Wir üben unsere Komfortzonen zu verlassen und Angsträume zu beobachten. 

Wir erfahren Gemeinschaft, Frauenkraft und Magie.
TRAU DICH, sei dabei.

Möchtest du in unserer Women-Circle WA-Gruppe mit dabei sein?
Kurze Info per WhatsApp.

YOGALEHRER/IN  finden
mit Erfahrung und/oder
am Ende einer Ausbildung 

für Vertretungen und/oder eigene Kurse

Bewerbung mit einer kurzen Beschreibung deines Yogaweges, deiner Ausbildungsrichtung und ein Bild.

Ich freue mich auf unsere Begegnung.